L'ostéochondrose cervicale provoque de nombreux syndromes désagréables, tels que:
- violation de la sensibilité dans la région cervicale, la tête, les bras;
- Maux de tête
- vertiges;
- déficience auditive.
La liste des maladies est loin d'être complète. Le traitement le plus efficace de l'ostéochondrose cervicale à domicile est l'auto-massage.
Comment faire un automassage efficace pour l'ostéochondrose cervicale?
Les patientes souffrant d'ostéochondrose cervicale ont besoin d'un automassage, c'est ce qui peut vraiment les aider. Il a été démontré que l'effet d'un massage thérapeutique correct est non seulement prononcé, mais aussi très long dans le temps : les symptômes de l'ostéochondrose peuvent disparaître pendant plusieurs mois après la première cure. De plus, un automassage régulier aidera à améliorer l'état de la colonne cervicale, ce qui ralentira la progression de la maladie.
Quelles méthodes sont sûres et inoffensives pour notre cou?
Une méthode efficace pour les maladies cervicales est l'auto-massage, qui implique une posture confortable qui peut être adoptée dans n'importe quelle chaise confortable. Les mouvements partent de l'arrière et sont des caresses, des secousses et des compressions.
Au début de l'auto-massage, la zone du dos est travaillée entre les omoplates, puis celles-ci se déplacent vers la ceinture scapulaire et la zone thoracique, situées au-dessus des glandes mammaires. Le massage ne doit pas être douloureux. Plus le mouvement est vigoureux, moins vous devez faire de répétitions.
Ensuite, nous allons directement à la région cervicale: dans le sens de l'arrière de la tête vers le dos, nous l'exécutons avec les deux mains le long de la colonne vertébrale, puis avec des mouvements de compression, nous massons le cou, en les remplaçant par des tapotements avec le bord. de la paume, pour laquelle nous utilisons nos pinceaux des deux côtés de la colonne vertébrale et effectuons 3-4 mouvements de serrage. Elle se termine par quelques caresses sur la nuque.
La troisième étape est le frottement. Le bout des doigts est placé à l'arrière de la tête, puis la peau est frottée de haut en bas. Après cela, la nuque est frottée dans un mouvement circulaire dans le sens de l'arrière de la tête vers l'arrière. La dernière étape de l'auto-massage répète la première.